Hier findet ihr eine Übersicht der Veranstaltungen & Termine des Viertelzimmers im Münzviertel.

Hinweis: Wir werden die Corona-Regelungen den jeweiligen Bedingungen und Gesetzen anpassen. Vorläufig bitten wir euch, getestet zu kommen.

Jan
17
Di
Stressreduktion und Achtsamkeit – Workshop (MBSR)
Jan 17 um 18:00 – 20:30
Stressreduktion und Achtsamkeit - Workshop (MBSR)

Stressreduktion und Achtsamkeit – Workshop (MBSR)

Was?

  • Stressfördernde Verhaltens- und Denkmuster erkennen und auflösen
  • Umgang mit Leistungsdruck, Ängsten und Aufregung verändern
  • Konzentrationsfähigkeit verbessern
  • Klarer kommunizieren (GFK nach Marshall Rosenberg)

Wie?

  • Inputs zu den Themen: Stress, Achtsamkeit und Kommunikation
  • Interaktive und alltagsbezogene Übungen
  • Strategien zur Selbstregulation und Selbstfürsorge
  • Begleitende Übungen für zu Hause
  • Meditation, Yoga und vieles mehr

Wo?
Nähe Hauptbahnhof, Viertelzimmer im Münzviertel, Rosenallee 11

Wann?
9 Termine: 6.12. ; 13.12. ;20.12. ; 10.01. ; 17.01. ; 24.01. ; 29.01. ; 31.01. ; 07.02.

Immer von 18-20:30 Uhr außer am 29. 01. (11-17 Uhr)

Spendenempfehlung: 5-10 Euro pro Termin

Teilnahme an allen Terminen wünschenswert, da die Termine aufeinander aufbauen

Kleine Teilnehmer*innengruppe

Ein individuelles Vorgespräch am Telefon/per Zoom ist Voraussetzung

Voranmeldung und Fragen an mail@sinaberger.com

Jan
23
Mo
„Deutsch gemeinsam“ – Sprachkurs
Jan 23 um 15:00 – 18:00
"Deutsch gemeinsam" - Sprachkurs

Jeden Montag findet im Viertelzimmer ein Deutsch-Sprachkurs statt.

Du möchtest Deutsch lernen? Wir haben die perfekte Lösung für dich! Unser kostenloser Sprachkurs bietet dir die Möglichkeit, deine Deutschkenntnisse zu verbessern, ohne dass du dafür bezahlen musst.

Unser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und bietet sowohl grammatikalische als auch kommunikative Schwerpunkte.

Komm gerne einfach vorbei und mach mit.

Kontakt für Anfragen: deutsch.lernen.hh@onenetbeyond.org

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Learn German in Viertelzimmer!
Free of charge and for everybody!

Where: Rosenallee 11, 4th floor
When: Monday 3 – 5 pm
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Apprenez l’allemand chez
Viertelzimmer!
Gratuit et pour tout le monde!
Où: Rosenallee 11, 4ème étage
Quand: Lundi 15:00 – 17:00 heures
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Muay Thai
Jan 23 um 19:00 – 22:30
Muay Thai @ Viertelzimmer

Jeden Montag gibt es Muay Thai für alle, die sich körperlich betätigen wollen.

Anmeldung ist notwendig. Details dazu findet ihr hier.

Jan
24
Di
Stressreduktion und Achtsamkeit – Workshop (MBSR)
Jan 24 um 18:00 – 20:30
Stressreduktion und Achtsamkeit - Workshop (MBSR)

Stressreduktion und Achtsamkeit – Workshop (MBSR)

Was?

  • Stressfördernde Verhaltens- und Denkmuster erkennen und auflösen
  • Umgang mit Leistungsdruck, Ängsten und Aufregung verändern
  • Konzentrationsfähigkeit verbessern
  • Klarer kommunizieren (GFK nach Marshall Rosenberg)

Wie?

  • Inputs zu den Themen: Stress, Achtsamkeit und Kommunikation
  • Interaktive und alltagsbezogene Übungen
  • Strategien zur Selbstregulation und Selbstfürsorge
  • Begleitende Übungen für zu Hause
  • Meditation, Yoga und vieles mehr

Wo?
Nähe Hauptbahnhof, Viertelzimmer im Münzviertel, Rosenallee 11

Wann?
9 Termine: 6.12. ; 13.12. ;20.12. ; 10.01. ; 17.01. ; 24.01. ; 29.01. ; 31.01. ; 07.02.

Immer von 18-20:30 Uhr außer am 29. 01. (11-17 Uhr)

Spendenempfehlung: 5-10 Euro pro Termin

Teilnahme an allen Terminen wünschenswert, da die Termine aufeinander aufbauen

Kleine Teilnehmer*innengruppe

Ein individuelles Vorgespräch am Telefon/per Zoom ist Voraussetzung

Voranmeldung und Fragen an mail@sinaberger.com

Jan
26
Do
Fotos selbst entwickeln
Jan 26 um 19:00
Fotos selbst entwickeln

SCHARFE FOTOS SELBST ENTWICKLEN im offenen Fotolabor // einfach vorbeischauen // Workshop zum selbst entwickeln // vollgeknipsten SchwarzWeiß-Film oder Negative mitbringen!